Đại dịch cúm H1N1 (2009 – 2010), đại dịch Ebola (2014 – 2016) và gần đây nhất là đại dịch COVID – 19 (2019 – nay), … khi thế giới của chúng ta liên tục xảy ra các đại dịch nghiêm trọng khiến hàng trăm nghìn người tử vong hàng năm, bạn đã làm gì để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình?
Phải chăng, sự mất mát, đau thương này chính là lời cảnh tỉnh mọi người về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe chủ động!
Chăm sóc sức khỏe chủ động là trách nhiệm của mỗi người
1. Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì?
Chăm sóc sức khỏe chủ động giờ đây không chỉ dừng lại ở mức độ nên hay không nên, mà đó chính là trách nhiệm, nghĩa vụ của mỗi người đối với bản thân, gia đình và xã hội. Chỉ khi đưa sức khỏe trở thành ưu tiên hàng đầu, chúng ta mới có thể phòng ngừa được mầm mống gây bệnh tiềm ẩn và nâng cao chất lượng cuộc sống gia đình.
Vậy cụ thể hơn, chăm sóc sức khỏe chủ động là gì?
Chăm sóc sức khỏe chủ động là khi cơ thể chúng ta khỏe mạnh bình thường và không có dấu hiệu của bệnh tật, ta vẫn luôn quan tâm và giữ gìn sức khỏe một cách tốt nhất. Cho đến khi có bắt đầu dấu hiệu về những vấn đề sức khỏe như đau đầu, mệt mỏi, chán ăn,… chúng ta cần phải sáng suốt để nhận ra điều gì bất ổn trong cơ thể, và chủ động thăm khám khi cần thiết. Không phải tận đến khi bệnh tiến triển nặng hơn, chúng ta mới cuống cuồng đi tìm những liệu pháp điều trị tốt nhất, các loại thuốc đắt đỏ nhất với mong muốn chuộc lại cuộc sống bình thường.
Một căn bệnh điển hình cho thấy tầm quan trọng của việc chủ động bảo vệ sức khỏe mà có lẽ ai cũng biết đó là bệnh ung thư. Trong giai đoạn đầu, dấu hiệu của hầu hết các loại ung thư chỉ giống như những triệu chứng viêm nhiễm, cảm sốt thường ngày. Nếu chủ quan xem nhẹ thì chỉ cần sau vài tháng thôi, chúng ta có thể bỏ lỡ thời điểm vàng để điều trị hoặc thậm chí có thể bỏ lỡ cơ hội sống sót.
2. Tại sao phải chăm sóc sức khỏe chủ động
Bạn có thể tưởng tượng ra viễn cảnh 8 tiếng đi làm công ty, 16 tiếng còn lại thức chăm con ốm không? Bạn đã từng đến khuôn viên bệnh viện, từng thấy bao người đứng khóc lóc, gào thét tuyệt vọng trước cửa phòng cấp cứu chưa? Bạn đã từng thấy từ một người thanh niên khỏe mạnh mà sau một lần tai biến phải sống một đời sống thực vật chưa? Liệu bạn có thể chịu được tình cảnh mất mát này ập đến bất cứ lúc nào không?
Đây chính là lời giải đáp chân thật nhất cho câu hỏi “Tại sao phải chăm sóc sức khỏe chủ động?”
Trên thực tế, tình trạng ô nhiễm môi trường, biến đổi khí hậu hay các vấn nạn về thực phẩm bẩn,… đang tạo điều kiện cho mầm mống bệnh tật phát triển mạnh mẽ. Và các bệnh hiểm nghèo, đại dịch có thể xảy ra bất cứ lúc nào. Điều duy nhất mà chúng ta có thể làm để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình đó là chăm sóc sức khỏe chủ động.
3. Bí quyết chăm sóc sức khỏe chủ động cho gia đình
Khái niệm chăm sóc sức khỏe chủ động có thể rất nhiều người đã nghe qua, nhưng không phải ai cũng biết cần làm gì để chăm sóc sức khỏe chủ động. Dưới đây SAM SHOP KOREA xin tổng hợp và chia sẻ một số bí quyết đơn giản giúp bạn chủ động chăm sóc sức khỏe gia đình.
Thiết lập lối sống lành mạnh từ hôm nay
Hãy bắt đầu chăm sóc sức khỏe chủ động bằng việc thiết lập một lối sống lành mạnh cho cả bản thân và gia đình.
- Đảmbảo một chế độ ăn uống cân đối với các thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, tránh thức ăn nhanh và đồ uống có đường.
- Thúc đẩy mọi người trong gia đình tham gia vào các hoạt động thể chất, như tập thể dục, đi bộ, chơi thể thao để tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai, linh hoạt và thư giãn.
- Giờ giấc nghỉ ngơi cũng vô cùng quan trọng. Hãy đảm bảo các thành viên trong gia đình bạn ngủ đủ 8 tiếng một ngày nhé!
Kiểm tra sức khỏe định kỳ
Theo các chuyên gia khuyến cáo, mốc thời gian để kiểm tra sức khỏe định kỳ tốt nhất là 6 tháng – 1 năm/lần. Tuy nhiên, khoảng thời gian này cũng có sự khác nhau tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, độ tuổi và tiền sử của bản thân cũng như gia đình mỗi người.
Bên cạnh việc chú ý thời điểm nào nên khám sức khỏe định kỳ thì các xét nghiệm chuyên biệt theo độ tuổi cũng cần được lưu tâm, ví dụ như: 18 – 30 tuổi nên tập trung thăm khám và xét nghiệm các bệnh truyền nhiễm có nguy cơ cao như viêm gan C, viêm gan B, bệnh lây qua đường tình dục,… và kiểm tra sức khỏe sinh sản; 30 – 40 tuổi nên tập trung tầm soát bệnh lý có nguy cơ đến sớm như: tiểu đường, gout, rối loạn lipid máu, tim mạch,… Riêng nữ giới nên tầm soát thêm các bệnh ung thư phụ khoa; còn ở độ tuổi trung niên nên chú ý tầm soát bệnh xương khớp, tiểu đường, huyết áp, tim mạch,… cùng các bệnh ung thư phổ biến như: ung thư phổi, ung thư vòm họng, ung thư dạ dày, ung thư gan,…
Quản lý stress cho cả gia đình
Hãy chủ động quản lý stress cho các thành viên trong gia đình bằng cách thực hiện các hoạt động thư giãn như yoga, thiền định,… cùng nhau. Hay thậm chí đơn giản là dành thời gian chất lượng bên gia đình và người thân yêu, có thể là cùng nhau đi trồng cây, cùng nhau đọc sách, xem phim…
Chủ động bày tỏ sự quan tâm với người thân trong gia đình
Một điều quan trọng mà vô cùng hiệu quả trong quá trình xây dựng lối sống chăm sóc sức khỏe chủ động đó là đừng ngần ngại bày tỏ sự quan tâm tới sức khỏe người thân trong gia đình. Điều này không chỉ giúp tạo thói quen nâng cao ý thức bảo vệ sức khỏe mà còn giúp gắn kết yêu thương, bồi đắp đời sống tinh thần cho gia đình.
Bày tỏ sự quan tâm với người thân trong gia đình cũng là cách để chăm sóc sức khỏe
Cập nhật kiến thức sức khỏe và sử dụng sản phẩm chăm sóc, bảo vệ sức khỏe đúng cách
Trong thời đại số ngày nay, thông tin về sức khỏe lan truyền nhanh chóng qua các phương tiện truyền thông và mạng xã hội. Tuy nhiên, không phải thông tin nào cũng chính xác và không phải sản phẩm bảo vệ sức khỏe nào cũng thực sự chất lượng. Bằng cách cập nhật kiến thức sức khỏe từ các nguồn đáng tin cậy như tổ chức y tế và các chuyên gia hàng đầu, bạn có thể đánh giá và xác minh thông tin một cách đúng đắn, từ đó tránh những hiểu lầm và quyết định sai lệch về sức khỏe.
Sam Shop Korea là một nhà phân phối các sản phẩm chăm sóc sức khỏe Hàn Quốc đáng tin cậy. Nơi đây không chỉ mang lại cho khách hàng những trải nghiệm đáng giá khi mua sắm với sự chỉn chu – sang trọng, mà còn luôn cập nhật tin tức, cung cấp kiến thức xung quanh vấn đề sức khỏe chính xác, chuyên nghiệp. Đến với ngôi nhà Sam Shop Korea là quý khách đang bước vào “ngưỡng cửa” để nâng tầm chất lượng cuộc sống.
Như vậy, chăm sóc sức khỏe chủ động là cách tốt nhất để bảo vệ và cải thiện chất lượng cuộc sống. Thay vì thấp thỏm lo âu, cầu nguyện trong tuyệt vọng bên ngoài phòng bệnh, hãy chủ động xây dựng hàng rào để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình của bạn! Phòng bệnh hơn chữa bệnh bạn nhé!
